Trăim într-o epocă în care știința încearcă să depășească limitele spațiului și timpului, limite care de multe ori ne depășesc din punct de vedere psihic. Viața agitată din orașe, îngrijorările legate de problemele noastre zilnice ne intind adesea nervii la maxim și ne supun creierul la o activitate obositoare. Pentru majoritatea dintre noi nu există nici o certitudine că viața merge spre echilibru, sănătate fizică și morală și o existență frumoasă și fericită. Dacă nu ne îmbunătățim modul de viață cât mai curând posibil, nimeni nu ne poate garanta că, la sfârșitul cursei, nu va apărea în mod inevitabil un zid de care ne vom izbi astfel încât va deveni imperioasa nevoia de a lua totul de la capat . Dacă nu vrem să fim forțați să reluăm întregul nostru efort social, în viitorul apropiat, este necesar ca cei care înțeleg, să acționeze ferm în sensul unei transformări benefice a existenței lor. Trebuie să reintroducem în noua societate omul real și complet, cu potențialul său trezit, cu calitățile sale naturale, perfecționate printr-o pregătire tenace, care îi va garanta o sănătate fizică, psihica și morală perfectă.
În concepția yoghina, știința este putere. Sa stii înseamnă sa poti preveni. Sa previi înseamnă sa poti actiona. În consecință, fără ajutorul acestui concept, dezvoltarea doar din punct de vedere material nu poate conduce decât la o ariditate a spiritului și la un imens gol interior. Calea este reprezentată de conservarea și amplificarea în ființa umană a nevoilor sale afective, profunde, a dorinței sale înnăscute de a iubi, a simpatiei și a sensibilității sale față de valorile spirituale. Fiecare dintre noi trebuie să petreacă pe pamant in medie 30 - 40 de ani de viață activă. În general, totuși, neglijăm să cultivăm calitățile acestei minuni care este omul, sa-l facem să înflorească pe mai multe nivele. Printr-un mod de viață adecvat, el va reusi să devină sănătos, agil, optimist, viguros și să se orienteze către scopuri benefice, în care predomină exprimarea liberă a potențialului său. Fără îndoială, oricine recunoaște necesitatea unor reguli igienice de viața care au drept scop fortificarea propriului organism, protejarea lui împotriva șocurilor agresive, a stresului, a bolii și a uzurii. Fiecare ființă umană este interesată să știe cum să se poată armoniza în cel mai bun mod și să trăiască astfel încât să poată elimina ceea ce este inutil, înlocuindu-l cu ceea ce este esențial în toate aspectele vieții cotidiene. Un prim pas pentru a obține asemenea rezultate este să învățam să respiram corect, deoarece respirația este un act de care depinde în primul rând sănătatea noastră fizică, în al doilea rând sănătatea noastră morală, starea noastră de spirit și chiar caracterul nostru. Va trebui apoi să învățăm să ne deconectăm cat mai profund, să ne destindem, să alegem acele exerciții psiho-fizice și regimul alimentar adecvate ființei noastre. Știința respirației profunde are prioritate față de celelalte; o respirație naturală, practicată în funcție de nevoile fiecărui temperament, ne permite să menținem sau să restabilim funcționarea corectă a organelor, ajutându-ne să ne armonizăm corpul și să ne facem chipul mai frumos. Printr-un regim adecvat și igiena asupra corpului, putem realiza totul, îl putem modela așa cum dorim și îl putem transforma într-un mecanism robust. Prin urmare, corpul nostru devine un instrument capabil să realizeze, în condiții optime, activitatile pe care noi i le cerem. Acest lucru ne oferă o nouă putere de înflorire și de perfectionare. Vreti să deveniti ființe umane inzestrate cu cea mai bună stare de sănătate și să rămâneti tineri fizic și mental până la o vârsta înaintată? Puteți face toate aceste lucruri și chiar mai mult, organizând elementele vieții materiale in baza regulilor de igiena fizica, morala, mentala și spirituala care implică arta respirației, relaxării, recuperării puterii prin odihnă si prin hrana, de depasire a aparitiei bruste a unor probleme la nivel cardiac si la nivelul sistemului nervos.

Prin urmare, este important să nu pierdem din vedere bazele pe care trebuie să se sprijine întreaga noastră educație interioară, dacă nu întreaga noastră cultură:

• să fim pe cat posibil de armoniosi și întotdeauna în formă;
• sa avem un echilibru psiho-mental excelent;
• sa avem stăpânire de sine, control total asupra propriei ființe;
• sa ne antrenam fortele și capacitățile noastre, inclusiv cele marginale, să devenim pe deplin conștienti și siguri în toate acțiunile noastre.

Corpul nostru este un instrument minunat cu un potențial de neconceput, de care trebuie sa invatam sa ne folosim în mod inteligent. Modalitatea esențială pentru realizarea acestui scop constă în a oferi corpului o educație fizică și psihosomatică echilibrată. De asemenea, este aproape necesar să învățăm să ne detașăm atenția pentru a o concentra asupra realizărilor utile, introducând în activitatea noastră zilnică o doză tot mai mare de entuziasm anticipat și chiar preorganizat. Să nu uităm: in cazul majoritatii oamenilor, creierul funcționează doar la 5 sau 10% din capacitatea sa totală, deoarece nu se știe cum să i se dea indicații precise. Folosind anumite proceduri de yoga, putem face ca partea nefolosită a creierului să reacționeze la viteza și acuratețea unei mașini electronice, prezentându-i problemele în așa fel încât acestea să fie practic rezolvate chiar înainte de a fi procesate. Acționând în acest fel, în timp, vom putea să formăm obiceiuri benefice de gândire și de luare a deciziilor cele mai bune, deoarece vor apărea schimbări substanțiale din momentul în care știm cum să ne mobilizăm mintea. Astfel, tot ceea ce știm va fi gravat sub formă de imagini mentale, care aproape că nu vor fi niciodată șterse din memoria noastră. Astăzi, numai cei care știu să structureze reacțiile eficiente ale gândirii și ale acțiunii ajung la situații strălucite și pot să le mențină neschimbate, deoarece știu să le transforme în automatisme autentice, care să faciliteze realizarea sarcinilor, asigurând ușurința și siguranta exact în acțiunile instinctive. Fiecare dintre domeniile noastre de activitate implică anumite reguli referitoare la arta de a acționa, deoarece ansamblul lor este în același timp precis și suficient de concret, încât sa poata fi aplicat în majoritatea cazurilor. Acționând în mod sistematic, în centrele noastre nervoase se creează noi posibilități extraordinare de acțiune, care ne permit să înlocuim raționamentul cu tehnica atunci când voința există sau diminuează. Pe scurt, prin aplicarea vechilor proceduri indispensabile succesului nostru, printr-o pregătire care ne va oferi cunoșterea directa, folositoare pentru a atinge succesul în viața noastră individuală, profesională și colectivă. Cu practica corectă a sistemului yoga vom avea la dispoziție o serie de indicații precise, utile pentru cei care le vor aplica în viața de zi cu zi. În acest fel, vom avea ocazia să intervenim în mod conștient asupra vieții și destinului nostru și, în același timp, să ne construim destinul viitor prin trairea momentului prezent intr-un mod constient.